開學了，調整好作息時間
孩子喜歡賴床，可能有一些不同的原因，例如：昨晚沒睡好或跟著大人熬夜、晚睡了，隔天早上自然爬不起來。此時成人該將生活習慣做些調整，例如：晚上過了七、八點之後，儘量不要做一些需要長時間完成或太過激烈的活動；大家約定好一個上床時間，在前20分鐘，提醒孩子將手邊正進行的遊戲慢慢結束，時間一到就準時上床。孩子的睡眠充足了，隔天即使賴皮一下，也不至於太難叫起。但成人要記得以身作則，孩子才不會覺得不公平！
有些孩子會習慣性地賴床，這時您不妨在起床、梳洗完畢後，挑一本孩子喜歡且熟悉的圖畫書，模仿書中好笑的聲音，孩子自然就會被你逗醒了！或者也可放些好聽的音樂，在孩子耳邊哼唱，孩子起床就容易多了。另外也可請孩子選個喜歡的鬧鐘，然後自己決定要幾點起床，撥好時間，隔天聽到鬧鈴聲就要起來了！時間久了就會養成主動起床的習慣了。
