把eye找回來視力保健護眼宣導
1.在看書或寫功課時，要距離35公分以上的閱讀距離。
2.每次看電視或操作電腦30分鐘，一定會讓眼睛望遠休息 10分鐘。
3.引起近視的原因包括遺傳與生活環境等因素，其中「長時間的近距離不當用眼」是近視的主因。
4.在看書或寫功課時（右撇子），天花板光線來自左後方的方向最為適當。【左撇子→右後方】
5.在看書或寫功課時（左撇子），桌上的檯燈，則置於右前方的方向最恰當。【右撇子→左前方】
6.3010愛眼守則：學童8歲以後視力發育較為穩定，開始學電腦較為適當。
7.3010愛眼守則：操作電腦時眼睛高度與電腦螢幕內框上緣位置同高。
8.3010愛眼守則：眼睛與電腦螢幕平行維持70~90公分的距離「約成人整隻手臂伸長的距離」。
9.3010愛眼守則：電腦使用應注意十五吋（含）以上的高解析度螢幕常擦拭、才有好透視視線充足光、螢幕不反光螢幕模糊速送修、視力模糊速就醫。
10.看電視時，應保持與電視畫面對角線6~8倍長的距離。
11.看電視畫面的高度，宜維持比兩眼平視時略低15度的位置。
12.根據眼睛的生理結構，望遠凝視是減輕眼睛疲勞最好的方法。
13.由於眼睛工作過量沒休息，便會出現視力問題，眼睛要休息便是看遠方的景物，讓眼球的睫狀肌放鬆來達到休息狀態。
14.怎樣做望遠凝視呢？走向戶外或直接看出窗外，選擇遠方6公尺以外的樹梢、電視天線或山峰等目標物（愈遠愈好）看10分鐘。
15.選擇作業簿時，最好是選用紙色偏黃，以減少刺眼反光及漂白劑的用量；格線均勻清楚，顏色不宜過深，簿本輕薄短小為宜。
16.教室或活動室桌面照度至少350 Lux，黑板之照度至少500 Lux。
17.視力裸視檢查結果＜0.9，表示未達標準。故左眼0.9右眼0.8，則懷疑視力不良，你應該給眼科醫師複檢。
18.異物入眼時，要注意絕對不能揉眼睛可眨眼幾次，使眼淚流出沖出異物或用清水或無菌生理鹽水清洗眼睛若仍不易取出，或仍感眼痛不適，應即刻送醫。
19.愛護眼睛應多吃新鮮蔬果，飲食應選擇三高三低食物。
三高：高纖、高鈣、高鐵。
三低：低鹽、低脂、低糖。
20.課桌椅對號入座步驟：
步驟一：量一量自己的身高
步驟二：對一對「新型課桌椅型號對照表」
◎依法自己的身高參考「新型課桌椅型號對照表」，就可以找出合適的課桌椅。
◎我的身高是158公分，應該選哪一型的課桌椅呢？
步驟三：找一找自己的椅子
◎依照160型號之綠色色柱，即可快速找出適合自己的課桌及課椅了。
步驟四：學一學課桌椅的正確使用方法。
※補註：同學要學會選擇適合自己的課桌椅。
21.寫字姿勢口訣：學寫字、坐端正、腰打直大拇哥、二拇弟、中指來挺筆離筆尖、三公分、筆身輕輕靠 前三指、帶筆走後兩指、要穩定兩肩平、放輕鬆、歡喜來寫字。
※補註：同學會依口訣操作，並養成習慣。
22.視力篩檢時，無論眼睛視力有無達標準值，仍應每半年定期接受合格眼科醫師檢查。
