望遠凝視
一.根據醫學報告，唯有時常望遠，才能真正讓睫狀肌鬆弛，避免近視的發生。
二.當你近距離用眼40分，別忘了起身到窗邊望遠至少要3分。
三.當你眼睛感到疲勞時，千萬不要閉上眼睛休息，請你望遠並做保眼操。
望遠凝視的方法：
1.眼睛注視遠方，至少6公尺；避免向光，不一定往高處看。
2.可看遠方的樹、水塔、屋頂或數數天空幾隻小鳥。
3.避免枯燥，集體望遠時可數數看到幾個水塔、幾個窗戶、幾隻小鳥飛過------等
4..配眼鏡者可戴著眼鏡看
5.養成一有機會就望遠的好習慣。
6.有空暇放風箏、接觸大自然更棒。
愛眼健康歌
藍 藍 的 天 我 愛 看
藍 藍 的 天 青 山 綠 水 我 愛 看 青 山 綠 水
看 近 看 遠 看 近 看
遠
看 看 美
麗 的 世 界
不 要 太 累 讓 眼 睛
休 息 一 會 不 要 懷 疑 若 是 你 覺 得 好 累
閉 上 眼 睛 閉 上 眼
睛
做 做 深
呼 吸
看 上 看 下 看 左 看
右 邊 眼 睛 轉 一 圈
舉 手 彎 腰 深 呼 吸
幾 遍 放 鬆 你 的 眼
遠 視 近 視 還 有 散 光 眼 離 我 遠 一 點
青 菜 水 果 不 要 忽
略
做 好 視
力 的 保 健
